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蔡康永情商课《为你自己活一次》Part 3

你是否曾在情绪爆发后产生愧疚感？
或
曾不晓得自己为什么这么容易暴怒？
或
一直压抑着情绪无法抒发感到压力？

听听蔡康永怎么谈情商，
让你在这漫长却又时光飞逝的人生里为你自己活一次。


蔡康永情商课《为你自己活一次》Part 3


| 放下评断 |

在这个世界里，除了自己以外，99%发生的事其实都与我们无关。
用不同的眼光看待事情，别花费心力评断对自己毫无意义的事。
“只想着应该或不应该的我们，即无法自由的感受，也无法开放的思考”
试着回想，
曾经那些执着对与错、应该或不应该的记忆，
对你现在而言还重要吗？
“其实世上不可能有人会适合所有规矩”
因此你要知道事情没有对错好坏之分，
我们能够决定用什么样的态度看待事情的意义。

“因为活着，就是不断失去的过程”
失去会产生悲伤，
悲伤让我们成长。
“我们每失去一个已经适应的状态，就是开始面对一个人生的变化”
试着犯下，重新看待失去，
你会发现每一次的失去就会是另一个重新的自己。

而恰恰就是这样突入起来的失去，
让你产生了不安，从而去摸索并找出方向，得以生存。
失去 → 不安 → 摸索 → 找出方向 → 生存
悲伤让我们问为什么和怎么办，
让我们得到启发，引导我们找出路。

前两篇不断地提出，
情商就是清楚了解自己的情绪，
恰如其分地安放情绪。
只有当你了解自己的情绪，
才能清楚地表达情绪，
才能拥有自己的立场，
别人也才有机会了解你。

为什么总有人想要跳出舒适圈，
但时间长了却依然不敢轻举妄动？
因为我们在探索未知时，会产生恐惧和不安。
我们总会思前虑后，
害怕改变带来的陌生。
我们总会觉得自己不够好，
总会觉得自己可能不适合，
总会害怕自己会做错决定。
这一切，很可能是你的自卑心理。

“我们就是不会满足”
无论你是否实现了你的梦想，
是否达成了你的目标，
你都会不满足，你都会觉得自己不够好。
因为我们每个人的脑海里一直都有一个完美的标准，也就是——理想的自己。
别人的评价或对你完美的标准造就了你现在的理想的自己，
当这样一个【理想的我】无法触及时，你就会觉得自己不够好，
这就是自卑。

我们永远都不会感到满足，因为不满足会驱使我们更努力，
让我们得以生存。
我们只需要抛弃【理想】两个字，把【我】和缺点组装起来，
重新感受生命。
这就是很多人挂在嘴边的——享受当下。

当然，自卑本身并不负面。
情商告诉我们，事情本身没有负面可言，而是你用什么态度去看待。
自卑让我们不断检视自己、不断求上进，
得以进步，得以完成一个又一个艰难的挑战。
但其实我们更应该根据目标去检验你目前感受生活的方式是否是快乐的，
你是在追求【理想的我】，还是在做自己？

有时当理想不达标，就会埋怨自己，就会责怪自己。
其实，我们不是每分每秒都是人生里的主角。
“没有人是不可替代的。很多事，我们只是参与、只是成全”
别把目光只放在你的个人收获上，试着把目光放到成果上去感受整个参与过程。
当你的心态和感受变得不一样时，乐趣和责任感就能赶走你的空虚。
在不可预料的过程中参与和成全，或许你能找到另一番意义呢！
当你开始探索内心真正想要的，你就不会盲目地追随外界放在你身上的标准去苛求自己，
让自己感到空虚。

| 做自己 |

你曾质疑过自己的梦想吗？
当你交越多不同层面的朋友，知识变得越多元化时，
你就越能看清你自己的目标和理想，
到底是你要的生活还是别人所灌输的。
人总会往美好想象，
以至我们常把自我需求当作社会需求，
想象出来的美好景象当然永远都满足不了。
“如果根本没弄清这样的自我期望是从哪里来的，那就打掉重练，修改这个自我期望吧”
当我们产生情绪时，切勿评论自己，而是针对某件事表达情绪就好。
把否定自己切成小块去反省自己的行为而不是性格，
才不会失去改进的动力。

当别人指责你的时候，如果就那样随意地收下，
你不觉得这样对自己很随便吗？
当别人说你变了说你怎么不像原来的你了的时候，
难道你也会这么地照单全收觉得自己变了吗？
那你知道什么是原来的你吗？
孩提时候的你？
少年时候的你？
成家时候的你？
老年时候的你？
你要知道，今天的你跟昨日的你不同，更何况是现在的你和你以为原来的你呢？
了解原来的你是每秒都在变化的。
当你害怕自己会变而产生不安时，你应该探索不安的起源，而不是对它感到恐惧。

改变别人，
改变生活，
改变世界，
其实只需要改变自己。
一小步一小步地摸索，如果你越改越有感觉，
那就证明方向是对的。
不要因为跌倒而害怕改变，
不要因为标准而感到恐惧，
做好你自己，改变你自己，
才能活出自我，活出精彩。

1. 有时你觉得人生无聊，只不过是你尚未找到有趣的地方而已
怀疑 → 思索 → 找到自我

2. 我们总是在做选择之后说“早知道”说“要是”，这其实是后悔的表现。
我们害怕选择其中一个后，会后悔没有选择另一个。
但反过来想想，你是否有因后悔而让自己过得更好呢？

3. 我们常在收集意见或资料时优先选择自己认同、顺眼、偏好的线索
所以一些我们以为自己客观的判断，
往往只是我们主观的想法。

成功 x 幸福，
你会选择哪一个？
成功的标准——需要自己和别人去定义。
幸福的标准——自己的感觉自己说了算。

而情商，说的恰恰就是做自己，
做
你
自
己
所以你会怎么选呢？

❀❀❀

蔡康永情商课——《为你自己活一次》笔记（完结）
笔记分为上中下三个部分，均为个人读后感和精华概要，
如有任何受启发想法欢迎留言讨论。







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