减脂日子怎么活 05 · 减脂也能吃的零食棒

减脂是条不归路。

但，

要把减脂人生活得精彩，

有时也得对自己宽容一些🙂

话不多说，

在这里将为你们盘点减脂时也能吃的零食棒排行榜！

温馨提醒：

吃多了还是会发胖的哦！

控制卡路里才是王道😎

减脂日子怎么活 05 · 减脂也能吃的零食棒

当然，

细心的我囧会根据你的不同需求来顺序排列😏

让你跟着指南不迷失😜

① 健身前吃

② 健身后吃

③ 当零食吃

④ 控糖时吃

⑤ 控脂肪吃

⑥ 想吃时吃

却又没有负罪感的终极Boss😈

-1-

健身前吃
（给你力量的碳水化合物高）

Kellogg's Corn Flakes Bar

Carbs 20.9g

Kellogg's Berries Yoghurty Coating Cereal Bar

Carbs 19.5g

Nestle Fitnesse Strawberry Cereal Bar

Carbs 16.9g

❀

-2-

健身后吃

（高蛋白质补充）

Kellogg's Nutty Choc Cereal Bar
Protein 3.8g

Beryl's Granola Bar

Protein 2.5g

这里有喜欢KoKoKrunch的伙伴吗？

Nestle KoKoKrunch Cereal Bar

Protein 1.9g

无论年纪多大都会喜欢的回忆💕
Nestle Milo Cereal Bar

Protein 1.8g

-3-

当零食吃

（卡路里控制）

Nestle Fitnesse Cereal Bar

85kcal

Nestle Milo Cereal Bar

95kcal

Nestle KoKoKrunch Cereal Bar

99kcal

-4-

控糖时吃

（较低糖分）

Nestle Fitnesse Strawberry Cereal Bar

Sugars 5.4g

Nestle Fitnese Chocolate Cereal Bar

Sugars 5.9g

Nestle KoKoKrunch / Milo Cereal Bar

Sugars 7g

-5-

控脂肪吃

简单地把脂肪分成——好脂肪VS坏脂肪

Nestle Fitnesse Strawberry Cereal Bar

Fats 1.3g (15% of 坏脂肪)

Kellogg's Nutty Choc Cereal Bar

Fats 8.6g (26% of 坏脂肪)

Beryl's Granola Bar

Fats 5g (38% of 坏脂肪)

这边补充一下：

细胞三大营养素有碳水化合物、蛋白质和脂肪，

所以适当的好脂肪是需要的哟😉

❀

-6-

想吃时吃の终极Boss

（提供分析）

Nestle Fitnesse Strawberry Cereal Bar

🖊 Protein > Fats

蛋白质含量比脂肪的含量高，是最理想的营养指数。

Kellogg's Nutty Choc Cereal Bar

🖊 内含杏仁，好脂肪的比率高。

不要畏惧脂肪，专注摄取适量的好脂肪就行了😊

Beryl's Granola Bar

🖊 营养素平均。

❀

不晓得你们有发现吗？

多数健身者介绍的零食棒都不容易在马来西亚找到。
（除非网购）

因此才产出了这一篇文章😊

写到这里才惊觉我竟然忘了把价格列入其中...

囧

👊

希望在减脂路上的伙伴们能再加把劲，

往你的目标前进，

相信努力终将得到回报哟！

2019-10-04 星期五

前一天因等待某人太久没事做就有了写这篇文章的灵感