蔡康永情商课《为你自己活一次》Part 2
说到情商，
并不是哪个人天生就有这项特技，
而是要通过不断地学习、演练和对自己的了解，
才能渐渐地牵引自己的情绪，
舒服地做自己。
蔡康永情商课《为你自己活一次》Part 2
还没看Part 1的朋友不要偷步哦！
循序渐进地进入你的情商世界吧😉
| 分身说 |
“当你迷失方向时，派个分身去看三年后的你在过什么样的日子”
我们都有听说过——现在堆积未来，
要是你不晓得目前走着的方向是对是错，唯有派出一个你的分身，
看你未来三年后过着的生活，就能校准自己要走的方向了。
“人生最根本的事没什么可以赖给别人”
我们的人生，我们自己去经历。
若还不能锻炼强大的内心去察觉自己的情绪，
或许你能派出个分身站在别人的角度看自己此时此刻说话的表现。
所谓当局者迷，
我们时常都会被过往的经验给困住，所以此时最需要的就是培养一个值得信赖的、
你的分身。
如果你对自己是很严厉的，
如果你对自己是有要求的，
如果你是无法怠惰的人，
如果你是无法松懈的人，
那你会培养一个怎么样的分身呢？
“人生毫无意义，但值得活”
一个喜欢生活，享受当下的分身会是你设定的分身人设吗？
“平常我们脑中的自问自答，都很混乱”
当你陷入了当局者迷的状态；
当你被乱七八糟的想法困住；
当你被不知名的情绪纠缠不清时，
你就会做不了你自己。
这时候，
请你把你的分身呼唤出来。
“分身只要养成一个简单的习惯，不断的问我们三个字——为什么”
只有让分身出来不断地追根究底问你为什么，你才不会像平时脑中那样混乱，
而很多深层的讯息和需求都会一一浮出水面，
直至你乱七八糟的想法消散，心也随着改变时，
旁观者清、置身在外的分身才会光荣退场。
我们时常问自己——要做怎么样的自己
对自己的高要求和不满意甚至是产生一些责怪自己的负面情绪，
都是因为我们分不清所谓理想中的自己究竟是社会的标准还是别人贴上的标签。
这时候，
请你把你的分身呼唤出来。
当他不停地问你为什么，
当你解答不出为什么时，
那很可能你所执着的、懊恼的、愤怒的，
只不过是大家给予你的、人云亦云的想法。
看到这里，你有质疑过吗？
认真回想自己一直坚持但心里却产生矛盾的某个想法，
到底是你自己产生的还是因为别人的某一句话或电视上的某一场戏而萌生的？
说到情商，还有一个不得不提的词语——恰如其分。
像减肥，我们不是不吃而是适量地吃。
好比情绪，我们不是压抑而是恰如其分地释放出来。
人的意志力其实是有限的，
当你遇上不如意的事情、达不到的目标时，
你会产生不满。
但请你必须恰如其分地去应对这些不满，去质疑这些想法，
而不是一昧地责怪自己。
懊恼时，
请你把你的分身呼唤出来。
让他问你为什么，
让你回答为什么。
让你回答为什么。
倘若解答不了你脑中的想法或你一直秉持的大道理，
那就表示你仍对这些想法或大道理抱持质疑，
那就不需起太大的情绪起伏。
“你可以更用心去寻找值得你信赖、用心的别的道理，成为一个更明白的人”
在情商里，
你必须能够辨认你当下的情绪。
“没有那个字，就会对那种情绪陌生”
当你想不到一个词语形容你此刻的情绪时，
你就无法确切表达感受或情绪。
但其实这并不代表情绪不存在。
用词语标明情绪，
通过每一次的情绪起伏更加了解自己，
然后懂得如何去安放这些情绪，
拥有恰如其分安放情绪的能力。
我们常常用“自己”这两个字，但你真的懂你自己吗？
你在镜中所看见的自己真的是那个你完全了解的自己吗？
就算你懂自己的面貌，
懂自己的高度，
懂自己的忍耐度，
也很可能还搞不清楚什么是——做自己。
“情绪，就是当下的自己”
我们所经历的每件事情、每分每秒都有情绪。
而当你有能力辨别当下的情绪，你就能做当下的你自己。
接纳自己的情绪，
不让情绪左右你，
唯有懂得书本里一而再再而三强调的重要原则：
练习 → 收获 → 安放
练习辨别自己的情绪，
通过每一次的情绪了解自己，
好好安顿自己的情绪，
从而只珍惜在乎的人，
对不在乎的人也能置之不理。
毕竟，我们不止意志力有限，
人生也是很有限的。
我很喜欢康永哥在他情商音频课中说过的一个内容
人生就像一场演唱会，不止装得下的人数是有限的，
我们手中最前排的票数也是有限的。
人生一直在向前行，我们也会在这个路上遇到更多志同道合的人。
尚留在原地踏步的人若已离我们距离遥远，
我们不必改变对方或拖着对方，
因为我们身边肯定也会有跟我们同样步伐的人，
适合坐在我们这场人生演唱会的最前排。
搞懂情绪，
提升情商，
做好自己的同时，
你与人的相处自然也会变得更轻松，
更加悠游自在。
1. 情绪不是我们的主人，不要卑微
要搞清楚的一件事是——做情绪的主人。
辨别情绪，冷静面对，不压抑
恰如其分地应对。
2. 人生若只有正面情绪，就会单调地只成为一张海报
电影、电视剧、影集等都有奸角和好人，
如果一齣戏里只有好人，你会想看吗？
3. 正面或负面，乐观或悲观，只是我们看这件事的态度，而不是这事件本身
要知道事件是中性的，你用什么样的观点去看待，就会有怎么样的情绪产生。
学会站在不同角度与立场看事件，
才不会让自己贴上太多标签，失去了自由。
做不了自己。
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蔡康永情商课——《为你自己活一次》笔记
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